ОКСАНА РОЩИНА
- Профессиональный психолог МИП
Ваш помощник по ментальной эффективности и работе с тревогой
Прежде чем стать психологом, я 16 лет жила в мире высоких чеков, квартальных планов и сложных сделок. Я говорю с вами на одном языке.
МОЙ МЕТОД
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это научный метод с доказанной эффективностью, который учит управлять эмоциями через работу с мыслями.
Вместо бесконечного анализа прошлого мы фокусируемся на «здесь и сейчас»: выявляем мысли, которые вас истощают, и учимся на них реагировать иначе. В результате вы получаете не просто поддержку, а конкретные инструменты для ясности ума и спокойствия, которыми будете пользоваться всю жизнь.
Вместо бесконечного анализа прошлого мы фокусируемся на «здесь и сейчас»: выявляем мысли, которые вас истощают, и учимся на них реагировать иначе. В результате вы получаете не просто поддержку, а конкретные инструменты для ясности ума и спокойствия, которыми будете пользоваться всю жизнь.
Я лично столкнулась с этими проблемами и прошла весь путь их преодоления. Теперь в работе с клиентами я использую доказательный метод психологии в связке с личным уникальным опытом
Я знаю, как нелегок путь к успеху - моя деловая карьера строилась в сложных нишах IT и нефтепродуктов. Теперь я помогаю другим успешным девушкам обрести гармонию и справиться с постоянной тревогой на работе
Что такое хроническая тревога, тревожное расстройство, бессонница и выгорание — знаю не понаслышке
Стратегическая
сессия
сессия
Глубокая диагностика запроса, структурирование проблемы, составление четкого плана действий «Что делать дальше?»
1 час
1 час
01
Персональный пакет «Фокус»
Проработка ключевого запроса и формирование устойчивого навыка самопомощи.
3 месяца
3 месяца
02
Персональный пакет «Трансформация за полгода»
Глубокая трансформация жизненного сценария (например: стресс + кризис идентичности + проблемы в отношениях)
6 месяцев
6 месяцев
03
ФОРМАТЫ РАБОТЫ
Закрытая группа «Ресурс»
Групповая работа по конкретной теме («Управление тревогой», «Построение опор в иммиграции»). Позволяет получить групповую поддержку в решении проблемы
1 месяц
1 месяц
04
Стратегическая бизнес-сессия для ко-фаундеров
Групповая работа с совладельцами стартапа, направленная на преодоление тревоги перед начинанием процессов и групповое слаживание в работе
1 час
1 час
05
Психологический ассистент
Персональная всеобъемлющая психологическая поддержка: индивидуальные сессии 2-3 раза в неделю, ежедневная поддержка в чате, экстренные звонки/сообщения
1 месяц
1 месяц
06
Занятия с психологом Оксаной - для меня это как остров безопасности и принятия в меняющемся мире.
Я поняла, что я совершенно нормальный тревожник. Я могла быть собой и ничего не бояться, а еще, быть на равных, словно мы сотрудничаем. Оксана заставляет мозг думать, а не только пассивно слушать или блуждать в беспокойствах.
Теперь всякий раз, когда у меня понимается тревога, мой мозг воспроизводит Оксану. И я задаю себе вопросы "А что? А как? А почему?", и начинается активное мышление и все как будто становится понятно, оправдания растворяются, остается только действовать
Спасибо!
Я поняла, что я совершенно нормальный тревожник. Я могла быть собой и ничего не бояться, а еще, быть на равных, словно мы сотрудничаем. Оксана заставляет мозг думать, а не только пассивно слушать или блуждать в беспокойствах.
Теперь всякий раз, когда у меня понимается тревога, мой мозг воспроизводит Оксану. И я задаю себе вопросы "А что? А как? А почему?", и начинается активное мышление и все как будто становится понятно, оправдания растворяются, остается только действовать
Спасибо!
Оксана, вы очень тактичный и интеллигентный человек! Мне с вами не просто комфортно. Мне с вами эффективно!
Я вижу, как я медленно, но верно трансформирую свою жизнь, благодаря вам. Я бы хотела отдельно отметить вашу способность держать фокус и возвращать меня в него, прорабатывать запрос как в моменте, так и от встречи до встречи (имею ввиду домашние задания). Я не совсем, если честно, раньше понимала, что такое «быть в терапии», но теперь я с полным осознанием могу сказать, что я в терапии, и вы меня бережно ведете сквозь все то, с чем я к вам пришла.
Спасибо вам большое!
Я вижу, как я медленно, но верно трансформирую свою жизнь, благодаря вам. Я бы хотела отдельно отметить вашу способность держать фокус и возвращать меня в него, прорабатывать запрос как в моменте, так и от встречи до встречи (имею ввиду домашние задания). Я не совсем, если честно, раньше понимала, что такое «быть в терапии», но теперь я с полным осознанием могу сказать, что я в терапии, и вы меня бережно ведете сквозь все то, с чем я к вам пришла.
Спасибо вам большое!
"Как долго я тебя искала...."
Эти слова из фильма, стали для меня сегодня смысловыми. Оксана- это про Вас! Мои детские "травмы" под названием "нелюбимая дочка мамы" долго сидели во мне, периодически мешая в жизни, в общении с близкими и самое главное в взаимодействии с ней - моей мамой. Как вести себя, как выстраивать диалоги, что я чувствую при этом? Кому мне рассказать о своих страхах? Оказывается есть такой человек - это Оксана! Мой первый опыт и сразу "повезло"
После первой сессии понимаю: "Это мой человек"
Профессионал с большой буквы, дипломированный специалист!
Эти слова из фильма, стали для меня сегодня смысловыми. Оксана- это про Вас! Мои детские "травмы" под названием "нелюбимая дочка мамы" долго сидели во мне, периодически мешая в жизни, в общении с близкими и самое главное в взаимодействии с ней - моей мамой. Как вести себя, как выстраивать диалоги, что я чувствую при этом? Кому мне рассказать о своих страхах? Оказывается есть такой человек - это Оксана! Мой первый опыт и сразу "повезло"
После первой сессии понимаю: "Это мой человек"
Профессионал с большой буквы, дипломированный специалист!
Отзывы клиентов
